Qualidade de vida
(https://medium.com/@brenorlando/o-que-%C3%A9-qualidade-de-vida-f6012110261e)
As atividades físicas estão intimamente relacionadas com a melhoria da qualidade de vida.
Qualidade de vida é um conceito abrangente que compreende os seguintes aspectos:
Saúde física
Saúde psicológica
Relações sociais na escola e no trabalho
Relações sociais familiares
Meio ambiente
Para a OMS, a definição de qualidade de vida é a “a percepção que um indivíduo tem sobre a sua posição na vida, dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores nos quais está inserido e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.
Quanto melhor sua qualidade de vida, menor os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, transtornos emocionais, baixa imunidade, diabetes dentre outros.
Por isso as atividades físicas devem ser feitas desde criança até a terceira idade. Quanto mais mantemos as atividades, mas saúde temos. A evolução de doenças que podemos herdar geneticamente, como diabetes, hipertensão e Alzheimer, podem ser retardadas se mantivermos boa qualidade de vida e exercícios, isto é, elas podem aparecer ou não muitos anos mais tarde do que o normal.
A diabetes pode ser controlada com exercícios. Muitas pessoas deixam de serem dependentes de insulina ou utilizam muito menos com a rotina de exercícios. Pessoas hipertensas conseguem manter sua pressão mais baixa. A taxa de triglicerídeos é reduzida. Nos idosos, quanto mais estímulo físico e mental, melhor qualidade de memória e de funcionamento do organismo (equilíbrio, coordenação motora).
Um exemplo de melhoria de qualidade de vida pelo exercício é a inexistência de dores lombares por ter abdômen fortalecido por exercícios. Os abdominais não trazem como resultado apenas o visual bonito, eles evitam a queda de órgãos, incontinência urinária, ajudam durante a gravidez e a recuperação depois do parto.
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