Você pratica atividades de lazer?

As atividades de lazer são caracterizadas por dois pontos básicos: escolha pessoal e prazer.

Quando se fala em escolha pessoal, não quer dizer que as atividades são individuais, mas, que a opção deve ser feita pela própria pessoa e não por terceiros.

Toda atividade de lazer também deve envolver o prazer, o estar disposto, o querer. A escolha pela atividade de lazer não pode estar relacionada ao trabalho ou outra obrigação e sempre deve provocar bem estar a quem está praticando.

Pode-se dividir as atividades de lazer em seis áreas diferentes:

Artística

Intelectual

Física

Manual

Turística

Social

E ainda pode ser feita de duas formas diferentes: passiva ou ativa.

• Passiva – conversar, refletir, lanchar, apreciar a paisagem, descansar, ir ao shopping, ler.
• Ativa – andar, correr, caminhar, brincar, praticar esportes.

O envolvimento com o lazer, provoca felicidade, relaxamento e faz com que a pessoa se esqueça do cansaço, frio, de tal forma que o organismo tenha inúmeros benefícios. Quando amigos estão fazendo alguma atividade de lazer juntos, todos são beneficiados.

Podemos citar como benefícios do lazer: melhoria da qualidade de vida, redução do estresse, aquisição de novos conhecimentos, quebra na rotina (cansativa), aumento da expectativa de vida, redução do cansaço e de problemas cardiovasculares, perda de memória e melhora da auto estima.

Atualmente a quantidade de doenças psicossomáticas (doenças que não apresentam alteração orgânica, e sim, dores generalizadas, falta de ar e outros sintomas) que atingem os indivíduos é imensa devido ao excesso de trabalho. Cada dia mais trabalhadores se tratam de doenças de âmbito psicológico devido ao estresse no seu ambiente de trabalho. A existência de tempo adequado de lazer, pode reduzir esses sintomas.

Outro fato que provoca estresse é a velocidade do funcionamento de nossa sociedade. Tudo passa em velocidade rápida, de forma superficial e as pessoas estão sem paciência e resiliência. Por isso estão descuidando de pontos importantes para se manter a saúde: alimentação, descanso adequado, prática de atividades físicas regulares e momentos de lazer.

Algumas atividades de lazer que ajudam na saúde física, mental e psicológica:

Turismo – conhecer lugares novos. Ir a museus, casas de cultura, parques florestais, fazer uma trilha.

Viajar – é ótimo para se fugir da rotina. Muitas vezes uma viagem do tipo bate e volta (ir e voltar no mesmo dia), pode trazer inúmeras oportunidades de conhecimento de uma outra cidade, cultura e alimentação.

Piquenique – fazer um grande lanche com vários amigos ou familiares num ambiente envolto pela natureza.

Caminhar – uma atividade excelente que pode e deve ser praticada diariamente e em momentos de lazer. Fazer uma caminhada numa cidade diferente, a beira da praia, lagoa, floresta. Aqui no Rio de Janeiro temos praia, lagoa, rios e florestas, tudo à disposição, de forma pública.

Clique AQUI para fazer a atividade.